Как освоить базовые техники пиклбола
01. Поддерживайте заданную высоту вашей ракетки:
На корте Пик вам нужно действовать максимально эффективно, потому что время реакции очень ограничено — особенно на линии подачи, где вы боретесь с соперником. Поэтому крайне важно начинать с оптимальной позиции готовности, позволяющей минимизировать лишние движения от исходной точки до момента контакта с мячом Пик.
Главная цель — покрыть как можно большую площадь ударной зоны за кратчайшее время (удерживая мяч в пределах зоны пика). Ключевым компонентом оптимальной готовности является положение ракетки. Держите ракетку высоко и наготове — не ниже пояса.
В то же время будьте готовы принимать мячи в сторону, держа ракетку в положении «10» или «11 часов», или, если вы представляете себя стоящим на циферблате часов (или «2» или «1 час», если вы левша).
02. Короткий замах
На корте Пик ваша цель должна заключаться в том, чтобы сделать как можно более короткий замах. Чем короче замах, тем быстрее ваша реакция, тем стабильнее будут ваши удары и тем непредсказуемее они будут на корте Пик.
Кроме того, следует отметить, что хотя завершающее движение важно, сильное завершающее движение не всегда необходимо. Иногда достаточно просто подтолкнуть пулю и сохранить инерцию. Без сильного завершающего движения можно сократить время зарядки и быстрее подготовиться к следующему выстрелу.
03. Сознательно используйте головку ракетки.
Иногда игроки в пиклбол чрезмерно используют ракетку, пытаясь выполнить как можно больше движений по пиклу. Это может привести к нестабильной игре на корте. Сосредоточьтесь на том, чтобы попадать по пиклу именно туда, куда вам удобно, сознательно используя головку ракетки.
Направляйте и толкайте огурец в нужном направлении головкой ракетки (а не фокусируйтесь на рукоятке).
Также следите за тем, чтобы точка контакта всегда находилась перед вашим телом и проходила через точку контакта (а не слишком близко к ней). И не сводите глаз с мяча!
04. Используйте ноги:
Ноги, как правило, являются самой сильной группой мышц, поэтому важно задействовать их при каждом ударе. Ключ к активации мышц ног — перенос веса.
Например, при ударе по мячу с земли следует переносить вес с задней части тела на переднюю. А при замахе параллельно ракетке вблизи линии удара следует переносить вес на одну сторону ракетки. Ноги и нижняя часть тела настолько важны для игры в пикбол, что многие профессионалы признают, что перемещение ног — это их главная рекомендация!
05. Не давайте своему противнику никакой свободной территории.
Держите противника на расстоянии; не давайте ему никакой свободной территории на площадке для пикбола. Чем ближе вы держите противника к задней линии, тем сложнее ему будет отбить мяч, так как ему придётся бить дальше, чтобы он долетел до площадки.
Итак, выполняйте дальние подачи и дальние ответные удары. На четвертом ударе отправьте мяч глубоко на площадку, в сторону соперника, ближе к задней линии.
При каждом последующем броске направляйте пикбол в сторону ног противника, затрудняя ему возможность бросить пикбол перед собой или атаковать иным способом. Испытайте себя и посмотрите, сколько территории вы сможете отнять у своих противников.
